Verhaltenstherapie
Psychische Belastungen können sich sehr unterschiedlich zeigen. Ängste, Zwangsgedanken, anhaltendes Grübeln, Stress oder innere Unruhe können zunehmend Raum einnehmen und den Alltag, die Arbeit oder persönliche Beziehungen beeinträchtigen.
Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhaltensweisen miteinander zusammenhängen. Gemeinsam betrachten wir, wodurch Beschwerden ausgelöst und aufrechterhalten werden und welche Veränderungen im Alltag hilfreich sein könnten.
Die Therapie orientiert sich an Ihren persönlichen Anliegen und Zielen. Neben dem gemeinsamen Gespräch können je nach Situation auch konkrete Übungen, Beobachtungsaufgaben oder das schrittweise Erproben neuer Verhaltensweisen Bestandteil der Therapie sein. Dabei geht es nicht darum, schwierige Gedanken oder Gefühle einfach zu verdrängen, sondern sie besser zu verstehen und einen hilfreichen Umgang damit zu entwickeln.
Mögliche Anliegen
Eine psychotherapeutische Begleitung kann unter anderem bei folgenden Belastungen sinnvoll sein:
Ängsten, Panik und starker Verunsicherung
Zwangsgedanken und Zwangshandlungen
anhaltendem Stress und Überforderung
innerer Unruhe und Schwierigkeiten abzuschalten
belastendem Grübeln
psychischen Belastungen im Zusammenhang mit körperlichen Beschwerden
depressiven Stimmungen, Antriebslosigkeit oder Rückzug
Schwierigkeiten mit Selbstorganisation und Konzentration
belastenden Veränderungen oder persönlichen Krisen
Ob eine Psychotherapie für Ihre aktuelle Situation passend ist, kann im Rahmen eines Erstgesprächs gemeinsam geklärt werden.
Eine vorherige Diagnose ist für die Kontaktaufnahme nicht erforderlich.
Zielgruppe und Setting
Mein psychotherapeutisches Angebot richtet sich vorwiegend an Erwachsene. Die Sitzungen finden als Einzeltherapie in meiner Praxis in Stegersbach statt.
Die therapeutische Arbeit orientiert sich an Ihrer persönlichen Situation, Ihren Anliegen und den gemeinsam vereinbarten Zielen. Neben dem Gespräch können je nach Bedarf auch konkrete Übungen, Beobachtungsaufgaben oder das schrittweise Erproben neuer Verhaltensweisen Teil der Therapie sein.
Psychotherapie ist ein gemeinsamer und aktiver Prozess. Veränderungen entwickeln sich häufig nicht nur während der Sitzungen, sondern auch durch neue Erfahrungen und konkrete Schritte im Alltag. Das Vorgehen und das Tempo werden dabei an Ihre individuellen Möglichkeiten angepasst.
Nach vorheriger Vereinbarung können in geeigneten Fällen auch Online-Sitzungen stattfinden. Ob dieses Setting für Ihr Anliegen fachlich sinnvoll ist, wird individuell besprochen.
Ablauf und Rahmenbedingungen
Am Beginn einer möglichen Zusammenarbeit steht ein Erstgespräch. Dabei besprechen wir Ihr aktuelles Anliegen, Ihre Erwartungen und die Frage, wobei Sie sich Unterstützung wünschen. Sie erhalten außerdem die Möglichkeit, meine Arbeitsweise kennenzulernen und offene Fragen zu klären.
Das Erstgespräch dient beiden Seiten dazu einzuschätzen, ob eine psychotherapeutische Zusammenarbeit passend erscheint. Wenn wir uns für weitere Termine entscheiden, werden die Therapieziele und das weitere Vorgehen gemeinsam festgelegt.
Die Häufigkeit der Sitzungen richtet sich nach Ihrem individuellen Bedarf, den therapeutischen Erfordernissen und den verfügbaren Möglichkeiten. In regelmäßigen Abständen überprüfen wir gemeinsam, ob das Vorgehen weiterhin zu Ihren Zielen und Ihrer aktuellen Situation passt.
Informationen zu den aktuellen Kosten, zur Absageregelung, zur Verschwiegenheitspflicht und zu meiner Tätigkeit als Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision finden Sie im FAQ-Bereich.
Kontakt und Terminvereinbarung
Für eine erste Anfrage genügt eine kurze Nachricht mit Ihrem Namen, einer Kontaktmöglichkeit und dem Hinweis, dass Sie sich für ein psychotherapeutisches Erstgespräch interessieren. Ausführliche persönliche oder medizinische Informationen müssen Sie in einer unverschlüsselten E-Mail nicht übermitteln.
Sie erreichen mich telefonisch oder per SMS unter 0670 555 63 26 sowie per E-Mail unter praxis@psychotherapie-mt.at.
Falls ich während einer Sitzung nicht erreichbar bin, melde ich mich in der Regel innerhalb von 48 Stunden zurück.
