Biofeedback
Biofeedback ist ein Verfahren, bei dem körperliche Reaktionen sichtbar gemacht werden, die normalerweise unbewusst ablaufen. Mithilfe von Sensoren können beispielsweise Atmung, Muskelspannung, Herzaktivität, Hautleitwert oder Temperatur gemessen und unmittelbar über einen Bildschirm rückgemeldet werden.
Dadurch wird erkennbar, wie der Körper auf Anspannung, Belastung oder Entspannung reagiert. Im Training werden unterschiedliche Strategien erprobt und deren körperliche Auswirkungen direkt beobachtet. Ziel ist es, individuelle Reaktionsmuster besser zu verstehen und Möglichkeiten zur Regulation einzuüben.
Biofeedback ist ein aktives Training. Die Rückmeldung der Messwerte unterstützt dabei, körperliche Veränderungen bewusster wahrzunehmen und passende Übungen für den Alltag zu entwickeln. Welche Messwerte und Trainingsformen verwendet werden, richtet sich nach dem jeweiligen Anliegen.
Mögliche Anliegen
Biofeedback kann bei Erwachsenen unter anderem bei folgenden Themen als ergänzendes Verfahren in Betracht gezogen werden:
anhaltendem Stress und körperlicher Anspannung
Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen oder abzuschalten
stressbezogenen Schlafproblemen
Migräne oder wiederkehrenden Kopfschmerzen
erhöhter Muskelspannung
belastenden körperlichen Stressreaktionen
Schwierigkeiten, Anspannung und Entspannung bewusst zu regulieren
innerer Unruhe
Ob Biofeedback für das jeweilige Anliegen passend erscheint, wird im Rahmen eines ersten Gesprächs individuell eingeschätzt.
Zielgruppe und Setting
Mein Biofeedback-Angebot richtet sich vorwiegend an Erwachsene, die körperliche Stress- und Anspannungsreaktionen besser verstehen und gezielt an ihrer Regulation arbeiten möchten.
Das Training findet im Einzelsetting in meiner Praxis in Stegersbach statt. Je nach Fragestellung werden geeignete Sensoren angebracht und ausgewählte Körperfunktionen gemessen. Die Messung ist nicht schmerzhaft und die Sensoren dienen ausschließlich dazu, körperliche Signale zu erfassen.
Während der Sitzung werden unterschiedliche Übungen erprobt. Dazu können beispielsweise Veränderungen der Atmung, Muskelentspannung, Aufmerksamkeitslenkung oder andere Regulationsstrategien gehören. Die unmittelbare Rückmeldung macht sichtbar, wie der Körper darauf reagiert.
Biofeedback ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung. Insbesondere bei neu aufgetretenen, starken oder unklaren körperlichen Beschwerden, bei Schlafproblemen, Migräne oder wiederkehrenden Kopfschmerzen ist eine ärztliche Abklärung wichtig.
Biofeedback kann je nach Anliegen eigenständig oder ergänzend zu einer psychotherapeutischen beziehungsweise medizinischen Behandlung eingesetzt werden. Welche Form sinnvoll erscheint, wird individuell besprochen.
Ablauf und Rahmenbedingungen
Am Beginn steht ein erstes Gespräch, in dem wir Ihr Anliegen, bisherige Abklärungen und Ihre Erwartungen besprechen. Anschließend wird gemeinsam entschieden, welche körperlichen Reaktionen für die Fragestellung besonders relevant sein könnten.
In der ersten Messung werden die ausgewählten Körperfunktionen unter unterschiedlichen Bedingungen beobachtet. Dabei kann beispielsweise verglichen werden, wie der Körper in Ruhe, bei einer gedanklichen Belastung oder während einer Entspannungsübung reagiert.
Auf dieser Grundlage werden passende Trainingsstrategien ausgewählt. In den weiteren Sitzungen üben Sie, körperliche Veränderungen früher wahrzunehmen und gezielter zu beeinflussen. Die Rückmeldung der Messwerte unterstützt dabei, herauszufinden, welche Übungen für Sie besonders hilfreich sind.
Wie viele Termine sinnvoll sind und in welchen Abständen sie stattfinden, hängt vom jeweiligen Anliegen, den Trainingszielen und dem bisherigen Verlauf ab. Veränderungen werden regelmäßig gemeinsam besprochen und das Vorgehen bei Bedarf angepasst.
Ein wichtiger Bestandteil ist die Übertragung in den Alltag. Je nach Situation können zwischen den Terminen kurze Übungen vereinbart werden, damit die erarbeiteten Strategien auch ohne technische Rückmeldung angewendet werden können.
Informationen zu den aktuellen Kosten, zur Dauer der Einheiten und zur Absageregelung finden Sie im FAQ-Bereich.
Kontakt und Terminvereinbarung
Für eine erste Anfrage genügt eine kurze Nachricht mit Ihrem Namen, einer Kontaktmöglichkeit und dem Hinweis, dass Sie sich für Biofeedback interessieren. Ausführliche persönliche oder medizinische Informationen müssen Sie in einer unverschlüsselten E-Mail nicht übermitteln.
Sie erreichen mich telefonisch oder per SMS unter 0670 555 63 26 sowie per E-Mail unter praxis@psychotherapie-mt.at.
Falls ich während einer Sitzung nicht erreichbar bin, melde ich mich in der Regel innerhalb von 48 Stunden zurück.
